スポーツドリンクの飲み方には注意⚠️

おはようございます。けやき通り歯科クリニックです。

暑い日が続きますが、皆さん体調崩されてないでしょうか？

喉が乾く前の水分補給は熱中症予防にはとても大切です。

その時に、スポーツドリンクを飲むという方は多いのではないでしょうか？

スポーツをした後に、汗で失われた水分や電解質、運動で失われたエネルギーを素早く補給するのに、スポーツドリンクは大変優れいています。

しかし、歯には注意必要です。

一般的なスポーツドリンクには、500ミリリットルの中に、スティックシュガー10本分もの砂糖が入っています。

虫歯菌はその砂糖を餌に増殖し、プラークを形成し酸を出して歯を溶かし、虫歯になってしまいます。

もう一つは、スポーツドリンク自体がph3.5と酸性度が高いです。

歯はph5.4から溶け始めます。

飲みすぎると、虫歯菌の酸もプラスされ、虫歯や知覚過敏の原因のもなってしまいます。

だらだら時間をかけて飲むのはさけましょう。

飲んだ後は、お水かお茶を飲むだけでもだいぶ違います。

スポーツドリンクと上手にお付き合いしてくださいね♪