舌筋を鍛えよう

おはようございます🌞

みなさん、リラックスして口を閉じている時、舌先が前歯の裏に当たっていませんか？

もし当たっているのなら、舌の筋力が落ちて位置が下がっている証拠です！

舌先が上顎寄りにしっかりとついているのが正しい位置になります。

そうすることで自然に鼻呼吸になり、口呼吸なども改善されます！

舌筋を鍛えるには、あいうべ体操をしましょう♪

４つの動作を1日３０セットを目安に毎日続けましょう。声は出さなくても大丈夫です！

１、「あー」と口を大きく開く😃

２、「いー」と口を大きく横に広げる😁

３、「うー」と口を強く前に突き出す😚

４、「べー」と舌を突き出して下に伸ばす😝

顎や、お口などお困りがありましたら稲沢市のけやき通り歯科クリニックまでお気軽にご連絡ください⛄️